パーソナルトレーナー中島健太郎のブログ｜ストレッチングと柔軟性の科学 http://k-nakashima.net 　 Fri, 05 Jun 2020 09:22:51 +0000 ja hourly 1 http://k-nakashima.net/wp-content/uploads/2018/10/cropped-1-32x32.png パーソナルトレーナー中島健太郎のブログ｜ストレッチングと柔軟性の科学 http://k-nakashima.net 32 32 THE BIG3 BASICSを視聴した感想 http://k-nakashima.net/thebig3basics/ Fri, 05 Jun 2020 09:16:45 +0000 http://k-nakashima.net/?p=6150

THE BIG3 BASICS視聴後の感想 2020年6月1日にAthleteBody.jpから初の有料コンテンツである「THE BIG3 BASICS」のスクワット編が発売されました。この記事はTHE BIG3 BAS ... ]]> 【無料】自宅トレ用のプログラム資料パワポテンプレート http://k-nakashima.net/program_template/ Wed, 08 Apr 2020 05:09:40 +0000 http://k-nakashima.net/?p=6108

自宅トレ用のプログラム資料 テンプレート 2020年4月7日の緊急事態宣言の発出にともない、活動先のフィットネスクラブ等が休業になった方も多いかと思います。もしくは、休業にならなくても自粛のためクライアントが来られない場 ... ]]> 最も自然な日本語訳と話題のDeepL翻訳の実力は？ http://k-nakashima.net/deepl_translator/ Fri, 03 Apr 2020 03:43:17 +0000 http://k-nakashima.net/?p=6079

圧倒的に読みやすい日本語訳 DeepL翻訳は、ドイツの企業により提供されているディープラーニングを用いた人工知能による翻訳システムです。 サービス自体は2017年から提供されており、2020年3月19日に日本語にも対応し ... ]]> 【論文紹介】ストレッチングと筋肥大の関係 http://k-nakashima.net/stretching-muscle-hypertrophy/ Fri, 31 Jan 2020 10:30:28 +0000 http://k-nakashima.net/?p=6000

Research Review ストレッチングの実施が筋肥大に関与しているかどうかを検討したレビュー論文が新たに発表されました。 興味深いテーマですのでチェックしておきたいと思います。 ※ 以下の論文内容は抜粋したもので ... ]]> 手間をかけずにパワポのデザインをおしゃれにする厳選ルール５つ http://k-nakashima.net/slide_design/ Mon, 02 Dec 2019 06:42:06 +0000 http://k-nakashima.net/?p=5259

今回の記事では、スライドデザインを考える上で、これだけは意識しておきたいというポイントを5つ厳選しました。このルールを押さえておくことで、スライドデザインは一気に見栄えがよくなるはずです。 なるべく手間をかけずに、かつ非 ... ]]> 【制作実績】クリスマスキャンペーン画像制作プロセス【動画】 http://k-nakashima.net/sanctjapan_christmas_campaign2019/ Fri, 22 Nov 2019 12:19:12 +0000 http://k-nakashima.net/?p=5244

昨年につづき、サンクトジャパン様からご依頼をいただき、クリスマスキャンペーンの画像を制作しました。 今回は制作中の画面を録画しましたので、そちらをご覧いただければ説明不要と思います。素材は自分で撮影したものと有料素材を使 ... ]]> 【論文紹介】「静的ストレッチはパフォーマンスを上げる」と信じていれば、直後のパフォーマンスは向上するか？ http://k-nakashima.net/stretching_expectancy/ Thu, 29 Aug 2019 08:47:14 +0000 http://k-nakashima.net/?p=5185

静的ストレッチングが直後のパフォーマンスを下げるという報告は多くありますが、そのネガティブな変化には「運動前に静的ストレッチングは良くない」という本人の心理面も影響しているのではないか、ということを調べた研究です。 Do ... ]]> 【論文紹介】トレーニング後のフォームローリングは疲労回復を促進させるか？ http://k-nakashima.net/foam-rolling_recovery/ Sat, 10 Aug 2019 04:16:26 +0000 http://k-nakashima.net/?p=5139

クールダウンでフォームローリングを行うと、パフォーマンスの回復促進に貢献するという報告です。被験者にプロサッカー選手を採用している点が貴重です。 Effects of Foam Rolling as a Recovery ... ]]> 【書籍紹介】スターティングストレングス日本語版 http://k-nakashima.net/starting_strength_yaosan_otsukaresama/ Fri, 05 Apr 2019 09:29:37 +0000 http://k-nakashima.net/?p=5095

2019年4月5日にStarting Strengthの日本語版が出版されました。翻訳はAthleteBody.jpの八百健吾さんが担当されています。Starting Strengthは、世界的に支持されているバーベルエ ... ]]> 【制作実績】コンプレフロスのランディングページその他 http://k-nakashima.net/comprefloss_lp/ Mon, 18 Mar 2019 12:13:00 +0000 http://k-nakashima.net/?p=5031

ここ数か月で制作したものをまとめておきます。 スーパーループバンド　キャンペーン告知画像 被写体をパスで切り抜いた後、色調等を調整して重みのある印象にしました。画像の形状を変えたのは以下の2点です。 重量の追加 重厚感の ... ]]>