まずは読んでほしいおすすめ記事

トレーナーがチェックしておきたい科学的根拠に基づいたブログおすすめ10選

トレーナーがチェックしておきたい科学的根拠に基づいたブログ

トレーナーとして継続教育は必須項目ですが、セミナーに参加したり書籍を読んだりすること以外にも、情報収集の手段のひとつとしてブログの存在は非常に助かります。

そこで、今回は「トレーナーがチェックしておきたい科学的根拠に基づいたブログ」と題して、パーソナルトレーナー・S&Cのブログ業界を牽引するブログをご紹介したいと思います。

論文ベースで書かれたブログに限定

トレーナーとしての考え方や視点・あるいは経験に基づくエクササイズテクニックなどについて書かれてある優れたサイト/ブログは色々あるのですが、それらを含めると収拾がつかなくなるので、今回は以下の項目を選定基準としました。

  1. 日本語で書かれている
  2. 論文の情報をベースに書かれている記事が多い
  3. 記事内で紹介している情報の出処(参考文献:学術論文)が記されている
  4. 現時点(2017年5月)で、更新が長らく途絶えていない

とくに、文献情報が明記されているということを重視しています。やはり、気になった情報があった時には、その原文にアクセスできることが大切だと考えているためです。



では、前置きはこれくらいにして、早速ご紹介していきます。(五十音順)
タイトルもしくは画像クリックで、該当サイトに移動できます。

 

ATHLETE BODY.JP

フィットネス業界のウソと戦う肉体改造ガイド

【分野:ダイエット・トレーニング全般】
説明不要の超有名サイト。トレーニング愛好家からフィットネス業界の人間まで、幅広く愛されています。ひとつひとつの記事のクオリティが圧倒的です。相当の労力がかかっていることは想像に難くありません。そして、それをサイト内広告無し・完全無料で提供しているという神がかったサイトです。

 

アスリートのためのトレーニング科学

アスリートのためのトレーニング科学

【分野:トレーニング科学全般】
体育教師であり、トレーナーでもある佐々部孝紀さんのブログです。佐々部さん自身が修士課程を修めていることもあり、研究の紹介や学術論文の探し方等の情報も豊富です。1記事あたりの文字数は2000~3000、多くて4000を超えるものもあり、個人ブログとしてすごいボリュームです。複数の論文を引用しながら、これだけの文字数の記事をまとめるのは、純粋にすごいな…と思います。

 

Innervate The World!

Innervate The World!

【分野:アスレティックトレーニング】
テキサス大学の臨床助教授・阿部さゆりさんのブログです。日本では、EBPに関するセミナーを開催されていることもあり、ブログの記事も豊富な文献を基に作成されています(私自身、阿部さんのEBPセミナーに参加したことがありますが、おすすめです)。また、文献レビュー系の記事では、論文の批判的な読み方を垣間見ることができます。

 

S&Cつれづれ

S&Cつれづれ河森直紀のブログ

【分野:ストレングス&コンディショニング全般】
PhD、S&Cコーチ・河森直紀さんのブログです。トレーニング指導者の個人ブログとしては、圧倒的な知名度だと思います。2011年からスタートして、現在では記事数も400に届こうかというコンテンツ量は凄まじく、記事のクオリティについては、いまさらここで言及する必要はないと思います。トレーニング指導者もブログというアウトプットのツールを持つことが大切である、ということを広められた草分け的存在であり、私も河森さんの影響を受けてブログを始めた一人です。

 

学生S&C日記

学生S&C日記

【分野:ストレングス&コンディショニング全般】
早稲田大学スポーツ科学研究科の博士後期課程に在学中で、S&Cコーチの久保孝史さんのブログです。博士後期課程で研究を行いながら、現場での指導も行う貴重な存在です。STRONG GENIUSでも記事を執筆されています。

 

Nice Body Make・・・よもやま話

 Nice Body Make・・・よもやま話

【分野:ダイエット&健康関連全般】
こちらも2011年から続くブログです。先日、記事数が1000に到達されました。アスリートのパフォーマンス云々というよりも、ダイエットや健康に関する情報が豊富です。とにかく膨大な情報量なので、サイト内検索を活用すれば、知りたいテーマの情報が素早く見つかるはずです。

 

version.3

version.3

【分野:スポーツ栄養学&トレーニング科学】
栄養学関連を軸に、英語論文の紹介が大量にあります。おそらく他のブログよりもアカデミック寄りな内容であるため、論文に親しくない場合は、多少難しく感じるかもしれませんが、興味のあるテーマのものなら理解できると思います。

 

FIT EVANGELIST

FIT EVANGELIST 正しい情報が心と体を変える。最先端のスポーツ科学の情報をお届けします。

【分野:スポーツ科学全般】
巷で言われている情報を、研究論文に基づいて検証している記事が多くあります。根拠のない情報に安易に流されないように、こういった記事を読むことは非常に勉強になります。参考文献も豊富に引用されています。

 

リハビリmemo

リハビリmemo

【分野:理学療法全般】
理学療法士の方が管理されているので、パーソナルトレーナーにとっては職域外の内容もありますが、私たちにフィットする内容も多くあります。主張のほとんどに文献情報が付されているので、気になった内容に関しては原文にあたることができます。

 

THE STRETCH.

パーソナルトレーナー中島健太郎のブログ

【分野:ストレッチング&柔軟性】
条件に該当するサイトが9つしか見つからず、仕方なく数合わせで当ブログを入れてしまいました。

まとめ

普段からブログで情報収集を行っている方にとっては、知っているページばかりだったかもしれません。選定基準に合うブログが新たに見つかれば、どんどん追加していく予定です。

ブログは個人が管理している分、情報の信頼性という点で劣るものの、他の媒体よりも新着文献の情報などを素早く仕入れることができたり、他人のリアルな意見に触れることができたりというメリットもあります。ぜひ、日ごろの継続教育に取り入れて頂ければと思います。

パーソナルトレーナーおすすめ本まとめ

Twitterでフォローしておきたいアカウントまとめ